昨夜は飲み会を全力で楽しんできました！
美味しいお酒とご飯で心は満たされましたが、現実は甘くありません。今朝も恐怖の体重測定からスタートです。
4日目の測定結果
- 体重：105.0kg（前日比：+0.8kg / 初日から：+1.6kg）
はい、予想通り増えていました！
でも正直な感想を言ってもいいですか？
「想像してたより増えてないな」です。
個人的には2kgくらいドカンといく覚悟をしていましたが、0.8kg増で踏みとどまりました。
100kgを超えていると、1kgくらいの増減はもはや「誤差」みたいなもの。
ここで一喜一憂して心を折るのが一番もったいないので、気にせず次へ行きましょう！
本日のズボラ飯ログ：新理論「巻けばヘルシー」
ブログで食事を報告し始めてから、少しずつ自分の意識に変化が出てきました。
【朝食】バナナ
今日はバナナだけで我慢できました！昨日の夜にしっかり食べた分、胃が満足していたのかもしれません（笑）。
【昼食】サムギョプサル定食
仕事中のランチ。選んだのはサムギョプサルです。
「葉っぱで巻いて食べれば、それは実質ヘルシーである」
この謎のポジティブ思考のおかげで、罪悪感なく美味しくいただけました。
ただ、ブログで報告することを意識し始めたせいか、「肉を食べた分、今日は少し多めに歩こうかな」という考えが自然に浮かんできました。
これは私にとって、かなり良い傾向です！
【夕食】ロールキャベツ
夜も「巻けばヘルシー」理論を継続（笑）。
キャベツでお肉を包んでいるので、これも立派なダイエット食と言えるでしょう。
最近は食事の前に写真を撮ることにも慣れてきました。こうして記録することで「自分が何をどれだけ食べたか」を自覚できるのが、写真のいいところですね。
今後の戦略：まずは2週間「意識」だけで勝負！
今のところ、まずは「食事を撮る」「意識を変える」ことで、勝手に体重が落ちていく……という奇跡を期待しています。
なので、今後2週間くらいは、あえて激しい運動はせずに過ごしてみる予定です。
「100kg超えてたら、意識を変えるだけでスルスル痩せるんじゃないか？」という仮説を検証します。
もしこれで痩せなければ、その時は……潔く運動を始めます（笑）。
皆さんも、まずはハードルを地面に埋めるくらい低くして、一緒にゆるく続けていきましょう！
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